日常生活中预防前列腺炎需要注意一下几点

　　前列腺炎是男性常见病，极大地影响男性朋友的身体健康。前列腺炎大多与生活习惯有关，那么日常生活中应该注意什么才能预防前列腺炎的纠缠呢？医生给出了如下解释。

 

　　日常生活中预防前列腺炎可以注意以下几点：

 

　　1. 保持良好心情：培养兴趣爱好，树立坚定的信心，消除焦虑情绪，转移对前列腺疾病的注意力。

 

　　2. 饮食注意：忌辛辣食物，忌烟酒，多吃水果蔬菜，饮食营养丰富，养成良好的生活习惯，增强抗病能力。

 

　　3. 注意劳逸结合：防止过度疲劳，补熬夜，适当进行体育锻炼，尤其是加强盆腔肌肉的运动，避免长期久坐、骑自行车等。

 

　　4.多饮水：多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

 

　　5.不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

 

　　6.节制性生活：预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

 

　　7.保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗性器官也是很有必要的。

 

　　8.防止受寒：不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强血管张力增加血流量减少，导致会阴部末梢神经也会兴奋从而加重排尿困难引起前列腺炎。

 

　　以上是日常生活中预防前列腺炎需要注意的几点事项，希望对您有所帮助。

 

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